Applications fitness : attention au claquage

Mickaël Bazoge |

Ils sont nombreux à suer sang et eau dans les salles de sport et à l’extérieur, avec comme coach sportif leur iPhone. Il faut cependant savoir que le bourreau n’est pas forcément le meilleur qu’on puisse rêver. L’université de Floride a testé les trente applications de fitness les plus populaires sur iPhone, en les disséquant selon le guide de l’American College of Sports Medicine, qui fait autorité en matière d’éducation sportive aux États-Unis. Les apps ont été notées selon trois critères : les exercices d’aérobie, la résistance et la force, et la souplesse.

Plus de la moitié des logiciels ont coché les bonnes cases pour ce qui concerne la première catégorie, 90% pour les exercices de résistance physique, mais les deux tiers n’assurent pas un cachou pour la catégorie souplesse, pour laquelle elles n’accrochent aucun critère. En bout de course, seule une application remplit plus de la moitié des critères du guide, il s’agit de Sworkit Lite [3.5.6 – Français – Gratuit – iPhone/iPad – 80,3 Mo - Nexercise] avec un score de 9,01 sur 14.

Le problème de la plupart des applications qui ne remplissent pas correctement les critères du guide est qu’elles peuvent provoquer chez le sportif des problèmes physiques en ne préparant pas suffisamment bien l’utilisateur à l’effort ou à la récupération.


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avatar guigus31 | 

Attention aux periostites avec les app de running... Courir c'est bien, mais faut faire gaffe. J'en paye les frais.
Après c'est aussi du bon sens, ça m'apprendra à faire le bourin

avatar bbtom007 | 

Swork it est super comme appli ! Apres soit on connait son corps et on bosse de manière structurée soit on fait n'importe quoi. Et peu importe l'application ! 5 min d'échauffement + 10 min intense + 5 min d'étirement c'est équilibré

avatar byte_order | 

Ou alors on veille à ce que la batterie du phone ne soit à pas plus de 10% au début de l'exercice.
Problem solved.

avatar Nathalex | 

Il s’agit plus de souplesse que de flexibilité il me semble….

avatar BeePotato | 

@ Nathalex : « Il s’agit plus de souplesse que de flexibilité il me semble…. »

Oui, il y a un petit souci de traduction.

avatar heret | 

ce n'était pas une traduction, mais une translation ;)

avatar Mickaël Bazoge | 
Ah mais oui, désolé.
avatar bbtom007 | 

XD la photo sur l'application !

avatar lewax | 

Endomondo que j'utilise pour le velo n'y est pas.

avatar bobune | 

Rien sur Freeletics ? Je viens de m'abonner

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