Sleep Cycle [5.0.1 – Français – Gratuit (achat in-app) – 48,3 Mo - Northcube AB] est une application de suivi de sommeil doublée d’un réveil intelligent qui existe depuis aussi longtemps que l’App Store (à quelque chose près) et qui fonctionnait de façon très originale. Contrairement aux traqueurs de sommeil que l’on doit porter ou installer sur le lit, cette application exploitait les capteurs de l’iPhone pour mesurer les vibrations du matelas et en déduire les différentes phases de sommeil.
Pour cela, on place le téléphone près de l’oreiller, sous le drap. Une solution très astucieuse et étonnamment précise, mais qui fonctionnait très bien avec des iPhone de 3,5 pouces. Avec les iPhone 6(s), trouver de la place sous un drap près de l’oreiller relève de la gageure et c’est carrément impossible, ou du moins imprudent, de le faire avec les 6(s) Plus ! Fort de ce constat, les concepteurs de Sleep Cycle ont cherché une autre solution et propose désormais de suivre le sommeil en posant l’iPhone sur la table de nuit.
Comment est-ce que cela fonctionne ? Sleep Cycle exploite le microphone de l’iPhone pour « écouter » votre nuit et repérer si vous bougez ou si vous restez parfaitement immobile. Si vous n'en voulez pas du tout, et que vous êtes silencieux, c’est que vous êtes en sommeil profond. La mise à jour est disponible depuis près d’un mois et nous l’utilisons depuis trois semaines, en parallèle d’autres traqueurs de sommeil traditionnel.
Et là encore, la précision des mesures est surprenante : on fera sûrement mieux avec un appareil dédié, mais les résultats sont tout à fait corrects. Et par rapport à bon nombre de concurrents, Sleep Cycle s’en sort mieux grâce à son traitement des données. L’interface n’est pas toujours très ergonomique, mais les données synthétiques sont utiles et on peut vraiment utiliser l’application pour améliorer son sommeil. En particulier, on peut annoter chaque nuit pour indiquer que l’on a bu un café juste avant de dormir, que l’on est allé au cinéma, que l’on a joué à la console tard ou tout ce qui correspond à vos habitudes.
L’application cherche ensuite des corrélations entre ces notes et la qualité de votre sommeil : c’est instructif et on peut facilement vérifier si un changement d’habitude a un impact. Le réveil est aussi un point fort de Sleep Cycle. Il sonne souvent au moment opportun et on peut simplement soulever le téléphone pour interrompre temporairement la sonnerie si on a besoin de quelques minutes de plus. À l’usage, c’est bien utile pour un réveil en douceur et si vous avez des ampoules Hue dans la chambre, l’application peut les allumer en même temps pour vous aider.
Sleep Cycle est gratuit, mais certaines fonctions sont payantes, notamment un historique sans limite, la sauvegarde des données en ligne ou encore l’enrichissement des informations de sommeil avec d’autres critères. L’application exploite les capteurs de mouvement des iPhone pour suivre l’activité physique en journée et vérifier si elle a un impact sur la qualité de sommeil. La météo est aussi utilisée à cette fin.
